Diese Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten, denn München hat tatsächlich einige schöne Sauna-Locations zu bieten. Und auch das Angebot ist vielfältig – es reicht von der klassischen finnischen Sauna über Block-Saunen bis zum Hamam und Schwitzbädern im römisch-irischen Stil.
Was also tun, um die schönste und für euch beste Sauna in München zu finden? Am besten bei herbstlichem Schmuddelwetter losziehen und einfach so viele wie möglich ausprobieren. Unsere Liste soll euch bei der Auswahl der richtigen Sauna eine kleine Hilfestellung geben. Viel Spaß beim Schwitzen!
Sauna und Dampfbad mit Sternenhimmel im Cosimawellenbad
Im Cosimawellenbad dürft ihr euch nicht nur wie am Meer fühlen, sondern kommt auch noch in den Genuss einer der modernsten Saunalandschaften in ganz München. Auf über 900 Quadratmetern stehen verschiedene Saunen, Dampfbäder und ein Sanarium zur Verfügung. Dazu gibt es viel Platz, um sich zu entspannen, eine Kneipanlage und ein Wärmebecken zum Treiben lassen. Im Sommer könnt ihr euch zusätzlich im FKK-Außenbereich aufhalten und es euch auf einer der Sonnenliegen bequem machen.
Mehr Informationen über das Cosimawellenbad und die Saunalandschaft findet ihr hier.
Bio-Sauna und Massage im Hamam Anatolia
Im Hamam geht es nicht nur um Entspannung. Vielmehr sollen Körper und Geist gereinigt werden. Hier wird der Alltag in gedämpftem Licht mit viel Seifenschaum und Wasser einfach weggespült – zurück bleibt die pure Erholung. Zum Start in das Erlebnis Hamam bekommt ihr türkischen Tee sowie ein Pestemal (das Wickeltuch, das die ganze Zeit über getragen wird) und eine Tas (Hamamschale, um sich mit warmem Wasser zu übergießen). Auf dem beheizten Marmorpodest liegend werdet ihr ordentlich eingeseift und danach geht es an die Massage, die natürlich optional ist. Bei den Massagen reicht die Bandbreite von Kopf-, über Aromaöl- bis hin zu Schröpfmassagen, um die Durchblutung zu fördern. Die Königin der Massagen ist die Göttermassage, bei der ihr von gleich vier Händen gleichzeitig durchgeknetet werdet. Den Hamam-Eintritt gibt’s für 35,00 € für 2,5 Stunden, zusätzlich könnt ihr euch Massagen oder ganze Wohlfühlpakete buchen. Die Entspannungs- und Verwöhnprogramme starten bei 75,00 € und enden bei 350,00 €. Im Premium Paket sind verschiedene Massagen, Sekt, Obst, Peelings und eine Gesichtsmaske enthalten.
Mehr Infos: hamamanatolia.de
Sauna und Schwimmen unter freiem Himmel im Dantebad
Das Dantebad in Neuhausen ist zwar eigentlich ein Freibad, doch im Winter werden die Becken auf angenehme 30 °C im Stadion und 34 °C im Attraktionsbecken erhitzt, damit ihr unter freiem Himmel eure Bahnen ziehen oder in die Sprudelgrotte abtauchen könnt. Außerdem lockt das Danteband mit einer Saunalandschaft, die keine Wünsche offenlässt. Neben finnischer Sauna, Sanarium mit Bergkristall und Dampfbad ist die neu erbaute Außensauna mit Panoramafenster das große Highlight. Noch dazu gibt’s ein Fußbadrondell, ein Tauchbecken und einen Eisbrunnen, um euch von der heißen Sauna abzukühlen. Zudem versorgt euch das Restaurant Hechtsprung mit Getränken und leckerem Essen.
Mehr Infos zum Dante Winter-Freibad und der Saunalandschaft findet ihr hier.
Römisch-irische Sauna im Müller’schen Volksbad
Das Müller’sche Volksbad gegenüber vom Deutschen Museum ist schon an sich etwas ganz Besonderes, nicht zuletzt wegen der denkmalgeschützten Jugendstil-Bauweise und der reich verzierten Decken und Wände im Bad. Doch auch der Saunabereich hat eine besondere Attraktion zu bieten. Im römisch-irischen Schwitzbad wird der Körper, anders als in der klassischen Sauna, in unterschiedlichen temperierten Warmlufträumen langsam und schonend erwärmt. Wer eine hohe Luftfeuchtigkeit beim Schwitzen bevorzugt, der nutzt den Dampfraum mit Kaskadenbrunnen. Und wer sich so fühlen möchte wie zu den Zeiten der Errichtung des Müller’schen Volksbads, der kann sich für wenig Geld ein Wannen- oder Brausebad buchen.
Mehr Informationen über die Sauna im Müller’schen Volksbad findet ihr hier.
Finnische Sauna im Bad Forstenrieder Park
Das Stäblibad im Stadtteil Forstenried ist seit jeher bei den Anwohner*innen im Münchner Süden beliebt – zum Schwimmen und, um sich in der Saunalandschaft zu entspannen. Aktuell gibt es eine finnische Sauna und ein Dampfbad sowie verschiedene Möglichkeiten, sich abzukühlen und zwischen den Saunagängen auszuruhen. 2025 wird das Bad Forstenrieder Park abgerissen, komplett neu aufgebaut und soll 2027 in neuem Glanz wiedereröffnen. Wir sind gespannt, was der neu gestaltete Saunabereich dann für uns bereithält. Bis es so weit ist, könnt ihr bei den SWM Anregungen und Wünsche zum Neubau einreichen.
Mehr Informationen über das Bad Forstenrieder Park mit Sauna findet ihr hier.
Reinigung und Sauna wie in 1001 Nacht im Hamam Mathilden
Einmal so fühlen wie die Sultane des Orients – das ist möglich im Hamam Mathilden im Herzen von München. Zur Begrüßung bekommt ihr Ayran und türkischen Tee oder Kaffee serviert, danach geht es, nur mit dem traditionellen Leinentuch bekleidet, in das warme und duftende Dampfbad. Auf dem Marmortisch entspannt ihr, werdet gewaschen, massiert und verwöhnt. Der Hamam Mathilden verspricht sogar, dass ihr euch nach einem Besuch wie neu geboren, jung, fit, gesund und schön fühlen werdet. Na dann! Das ist für uns Grund genug, sich einen Tag inklusive Verwöhnprogramm zu gönnen. Die Pakete starten bei 95,00 €, wobei eine 20-minütige Kopf- und Fußmassage, kostenloser Shuttleservice sowie das Leinentuch im Preis enthalten sind. Perfekt für nasskalte Wintertage.
Mehr Infos: hamam.de
Erd-Loft-Sauna im Michaelibad
Das Michaelibad am Ostpark in Neuperlach ist das größte Bad in München. Im Sommer lockt das es mit einem 50-Meter-Schwimmerbecken, einer 64-Meter-Wasserrutsche, Sprungturm, Beachvolleyball Plätzen und einem Calisthanics-Park. Im Winter findet ihr im Innenbereich eine 84 Meter lange Rutsche, eine Wasser-Spiellandschaft, einen Whirlpool und eine große Saunalandschaft. Die Erd-Loft-Sauna ist aber wohl das große Highlight im Michaelibad, denn diese Schwitzkabine wurde unter der Erde gebaut und ist mit über 100 Jahre altem, naturbelassenem Keloholz aus Finnland und einem Steinofen ausgestattet. Bei etwa 80 °C verwöhnen der Duft des Holzes und die angenehme Wärme Körper und Geist. Zudem gibt es eine finnische Sauna, ein Dampfbad und einen großzügigen Freiluftgarten mit Tauchbecken.
Mehr Infos zur Sauna im Michaelibad findet ihr hier.
Schwitzen in den heißen Saunen im Nordbad
Das Nordbad in München-Schwabing verbindet klassischen Baustil mit modernster Technik, das gilt sowohl für das Hallenbad als auch für den weitläufigen Saunabereich mit einem umfangreichen Angebot für Sauna-Fans. Das Sanarium überrascht in drei Warmlufträumen mit je einer Besonderheit und unterschiedlichen Temperaturen. Der erste Raum mit 45 °C wechselt alle vier Minuten die Farbe das Lichtes, im zweiten, auf 55 °C temperierten Raum befindet sich ein großer Bergkristall, der die Energie in der Sauna positiv beeinflusst, und auf der Aqua-Viva-Ebene hört ihr Vogelgezwitscher und Wasserfall-Geräusche bei 65 °C. So seid ihr perfekt eingestellt für die heißeren Saunen, wie die finnische Sauna und die Außensauna mit 95 °C. Zum Entspannen gibt es Ruheräume und -kabinen für mehr Privatsphäre.
Alle Informationen zur Sauna im Nordbad findet ihr hier.
Phönix-Bad Ottobrunn: Der Sauna-Geheimtipp
Rund um München gibt es viele große und bekannte Thermen mit riesigen Saunalandschaften. Ein echter Geheimtipp unter Sauna-Fans ist aber das Phönix-Bad in Ottobrunn. Mit dem Auto dauert es nur 20 Minuten und mit S-Bahn und Bus steigt ihr in etwa 45 Minuten direkt vor der Tür des Phönix-Bades aus – so kann ein entspannter Tag beginnen. Kinder sind im Bad übrigens nur am Familientag immer mittwochs erlaubt, die restliche Woche gilt „Adults only“. In zehn Saunen und Dampfbädern, die ganz unterschiedlich temperiert sind, findet jede*r sein persönliches Wohlfühlklima und die kompetenten Saunameister sorgen mit verschiedenen Aufgüssen und Peelings für noch mehr Erholung und Freude am Schwitzen. Der liebevoll angelegte Saunagarten mit über 3.000 Quadratmetern lädt zwischen den Saunagängen zum FKK-Sonnenbaden, Spazieren oder einem Drink an der Pool Bar ein und bietet zudem viele kleine Rückzugsorte im Grünen. Natürlich könnt ihr als Saunagast auch das angeschlossene Schwimmbad mit Solebecken, Sprungturm und Rutschen nutzen.
Mehr Infos: phoenixbad.de
Sauna und Schnee-Kabine in der Olympia Schwimmhalle
Die Olympia Schwimmhalle war ja schon immer imposant und ein beliebter Ort für Wassersport. Doch seit der Wiedereröffnung 2020 gibt es im über 900 Quadratmeter großen Olympia Sauna-Paradies ein neues Highlight, das man in dieser Form nicht oft in öffentlichen Saunen finden wird: In der Schneekabine könnt ihr euch nach dem Saunagang mit echtem Schnee abkühlen, und das sogar im Sommer. Zum Schwitzen bringen euch vier verschiedene Saunen und ein Dampfbad, darunter eine Fitnesssauna mit 100 °C und ein Sanarium mit Farblicht- und Klangsimulation. Jeweils zur vollen Stunde finden täglich Aufgüsse statt und auch im Dampfbad bekommt ihr um 18:30 Uhr ein Salzpeeling.
Mehr Informationen über das Olympia Sauna-Paradis und die Schwimmhalle bekommt ihr hier.
Lichttherapie für Körper und Geist in der Sauna im Südbad
Das Südbad in Sendling ist bekannt für seine Naturnähe und Öffnung ins Grüne. Durch die versenkbare Fassade und viele Pflanzen im Innenbereich entsteht ein Gefühl von „Freibad mit Dach“. In der 500 Quadratmeter großen Saunalandschaft liegt der Fokus auf Entspannung und der wohltuenden Wirkung von Licht. Im Sanarium wird bei 60 °C immer wieder die Lichtstimmung geändert: grünes Licht hilft bei der Regeneration und baut Stress ab, blaues Licht entspannt, beruhig und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, rotes Licht stimuliert und wirkt anregend und gelbes Licht macht munter und hält wach. Daneben findet ihr hier eine klassische Sauna, ein Tauchbecken zum Abkühlen und einen Freiluftbalkon zum frische Luft tanken.
Mehr Informationen zur Sauna im Südbad findet ihr hier.
Sauna im Sommer wie im Winter im Westbad
(wegen Dachsanierung noch bis voraussichtlich Mitte November geschlossen)
Das Westbad ist ein echter Alleskönner, im Sommer wird im Freien geschwommen, getobt und gerutscht und im Winter verlagert sich der Spaß nach Innen. Die Sauna-Landschaft lockt mit zwei finnischen Saunen, einem Dampfbad, verschiedenen Ruheräumen und einer Freiluftterasse mit Tauchbecken. Das große Highlight im Westbad ist jedoch die Meer-Klima-Kabine auf der Sauna-Insel, in der ein Salzstein für ein besonders Klima sorgt, das ihr sonst nur am Meer erleben könnt.